Basen ve Kalça Eritme Diyeti

Basen ve Kalça Eritme Diyeti

Basen ve kalçalarınızıdan hiç hoşnut değilseniz, yapacağınız 5 haftalık basen ve kalça eritme diyetiyle, kalça ve basenlerinizdeki fazla yağlardan kurtulmanız pekala mümkün.

Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç vardır. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşmaktadır.En önemlisi de oldukça ekonomik olması.

Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça, basen ve daha sonra da bacaklardır.Bu diyet kayısı ve badem müslini olarak tanımlanıyor.

Müslin Nasıl Hazırlanır?

Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz olucak.İçinde badem ve kurutulmuş meyveler ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor.Fakat hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor.

Hazırlanışı

2 fincan yulaf tanesi,2 fincan kırılmış fındık,1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı.

1) Malzemeleri karıştırıp,blenderdan geçirin.

2) Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara bölün.

3) Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketmeniz gerekmektedir.

4) Üzerine yarım dilim muz da eklerseniz harika olur.

Ana öğünler

Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve
Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.
Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti. Bir meyve.
Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.
Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.
Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.
Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek,bir meyva,havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates.

Günlük program

Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli,bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz
Saat 11.00: Bir elma
Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz
Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm
Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar
Yatmadan önce: Bir portakal
Meyveler: Elma, kayısı, bir mango, iki kurutulmuş erik.

Etiket: Basen ve Kalça Diyeti, Basen ve Kalça Eritme Diyeti, Basen Diyeti, Kalça Diyeti, Müslin Nasıl Hazırlanır?, basen diyeti nasıl yapılır?, kalça diyeti nasıl yapılır?, basen eritme, kalça eritme, yağlardan kurtulmak
[ads1]

[ads2]