Bu Besinlerle Vücudunuzu Toksinlerden Arındırın
İçindekiler
Bu Besinlerle Vücudunuzu Toksinlerden Arındırın. Sağlıklı bir vücuda kavuşmanın yolları vücudumuzu toksinlerden arındırmaktır. Anzısın gelen baş ağrıları, sindirim problemleri, kronik yorgunluk gibi rahatsızlıkların başlıca sebebi vücudumuzda biriken toksinlerdir. Vücudunuzu baştan aşağıya temizlemek için sizlere önericeğimiz besinleri mutlaka uygulayın.
Öncelikle sigara, alkol, pis hava, stress vücudumuza en çok zarar verenlerdir ve bunlardan uzak durmalıyız. Ellerimizi, sebze ve meyveleri mutlaka çok iyi yıkamalıyız. Doğal olan ürünleri seçmeye dikkat etmeliyiz.
Vücudunuzu toksinlerden arındırıp yeni bir vücuda kovuşmak için hangi meyve ve sebzeleri tüketmelisiniz?
[ads1]
Bu Besinlerle Vücudunuzu Toksinlerden Arındırın
Brüksel lahanası : Vücudu toksinlerden temizler.
Kuru erik : Vücuttan toksin atma özelliğine sahip.
Ceviz : Omega 3 içeren ceviz, arjinin ile karaciğeri koruma özelliğine de sahip.
Somon : İçerdiği Omega 3, beyin ve kalbi korur. Amino asitler bakımından zengindir. Aynı zamanda karaciğer dostudur.
Kavun : Kavun suyu böbrekleri temizlemek için idealdir. Kavun diğer meyve ve sebzelerle birlikte değil tek başına yenilmelidir.
Elma : Elma bir müshil etkisi vardır, bu yüzden tasfiye sürecinde önemlidir. Güçlü bir lif kaynağına sahip olan elma sindirim sisteminin toksinlerden arınmasında çok faydalıdır.
Muz : Vücutta toksin üretimini azaltır, kolesterolün düşürmesinde oldukça yararlı bir meyvedir.
Brokoli : Kanser riskini azaltan brokoli, mineral ve vitamin oranları açısından oldukça yüksek olmasının yanı sıra vücudu toksinlerden arındırma özelliğine sahip.
Yulaf : Yulaf kolesterolü düşürmesinin yanı sıra bağırsak sağlığı için de oldukça önemli.
Domates : Organik domates zamanında tüketildiği zaman iltihap oluşumunu önlüyor. Potasyum, likopen ve bol A vitaminine sahip olan domates, toksinlerden arınmada çok güçlü bir silah.
Avokado : İçeriği sayesinde karaciğere zarar veren toksinlere karşı oldukça etkilidir.
Ispanak : Zengin magnezyum içeriğine sahip ıspanak, çok güçlü bir toksik madde temizleyicidir.
Yeşil çay : Yüksek oranda antioksidan içerir, kalp sağlığını destekler, sindirime yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır.
Enginar : Kolesterolün düşürülmesine yardımcı olan enginar aynı zamanda karaciğer detoksunda da oldukça etkili.
Su : Hayattaki en önemli kaynaklarımızdan birisi de sudur. Sağlığa faydasını saymakla bitiremeyeceğimiz su, derinin nem oranı artırır ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Yeşil yapraklı sebzeler : Önemli beta karoten kaynakları olan yeşil yapraklı sebzeler toksinlerin vücuttan atılmasında büyük bir öneme sahip.
Limon ve greyfurt : C vitamininden zengin olan bu meyveler, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir, mide ve bağırsaklar üzerinde de etkisi büyüktür.
Soğan – Sarımsak : kükürt içerdiğinden dolayı, yaşlanma, kanser önler ve enzimlerin harekete geçirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirimi harekete geçirir, vücuttan fazla suyu atar ve toksinlerin karaciğerden atılmasına yardımcı olmaktadır.
Portakal : Antioksidan ve C vitamini yönünden zengin olan portakal, hem gribal enfeksiyonlardan korunmak hem de karaciğeri güçlendirmek için tavsiye ediyorum.
Pancar : Pancar suyu “besleme” karaciğerde olur. İyi bir antioksidan olan beta karoten ve C vitamini bakımından çok zengin olan pancar ve havuç, çok güçlü bir toksin temizleyici olarak faydalıdır.
Havuç : Beta karoten ve vitamin A, C ve E Havuç mineral ve yaşlanmayı önlemek enzimler bakımından zengin olan da dahil olmak üzere antioksidanlar bakımından zengindir.
Nar : Antioksidan bakımından zengin olan nar, kan basıncını dengeleyerek, damarları korur.
Kereviz : kanın pH dengesini düzenlemeye yardımcı olur.
Not : Meyveleri sabah uyandığınızda yada gece uyumadan önce yemeniz çok daha faydalı olucaktır. Örneğin sabah uyandığınızda aç karnınıza bir elma yiyip 10 dk sonra kahvatınızı yapın.
[ads2]
