Beslenme Sağlık

Çinko Enzimlere Yardımcı

Çinko Enzimlere Yardımcı Sağlıklı bir gelişim için günlük düzenli çinko tüketimi şart. Yetişkin bir insanın vücudunda ortalama 1 – 1.5 gram civarında çinko bulunur. Protein ve asit metabolizmasında enzimlere yardımcıdır. Büyümede, cinsiyet organlarının gelişiminde ve hücresel bağışıklıkta etkindir. Yetersizliği cücelik, cinsiyet organlarında ve gelişmede gerilik, hastalıklara dirençsizlik ve yaraların iyileşmesinde gecikme sebebidir. En iyi kaynağı etler, karaciğer, peynir, balık, süt, yumurta, yağlı tohumlar, kuru baklagiller ve tahıllardır. Tahılların kepek kısmının alınması birçok faydalı maddenin azalmasına sebep olur. Aşırı demir alımı çinkonun, aşırı çinko alımı da demirin kullanımını artırır. Dengeli alınmalıdır. Kepekte bulunan bir madde çinko ile bağlanarak kana emilimini önler. Bulgur, çinko bakımından kepekli tahıllardan daha zengindir. Günlük çinko ihtiyacı 10 miligram civarındadır. Emziklilikte, gebelikte ve gençlikte bu ihtiyaç artar.

Çinko Enzimlere Yardımcı

Sağlıklı bir gelişim için günlük düzenli çinko tüketimi şart. Yetişkin bir insanın vücudunda ortalama 1 – 1.5 gram civarında çinko bulunur. Protein ve asit metabolizmasında enzimlere yardımcıdır. Büyümede, cinsiyet organlarının gelişiminde ve hücresel bağışıklıkta etkindir. Yetersizliği cücelik, cinsiyet organlarında ve gelişmede gerilik, hastalıklara dirençsizlik ve yaraların iyileşmesinde gecikme sebebidir. En iyi kaynağı etler, karaciğer, peynir, balık, süt, yumurta, yağlı tohumlar, kuru baklagiller ve tahıllardır. Tahılların kepek kısmının alınması birçok faydalı maddenin azalmasına sebep olur. Aşırı demir alımı çinkonun, aşırı çinko alımı da demirin kullanımını artırır. Dengeli alınmalıdır. Kepekte bulunan bir madde çinko ile bağlanarak kana emilimini önler. Bulgur, çinko bakımından kepekli tahıllardan daha zengindir. Günlük çinko ihtiyacı 10 miligram civarındadır. Emziklilikte, gebelikte ve gençlikte bu ihtiyaç artar.

İlgili Yazılar

Başarılı bir diyetin sırrı nedir?

delikanli kizlar

Bu Hastalık İşinizden Edebilir

delikanli kizlar

Bahar alerjisine dikkat edin

delikanli kizlar
Loading Facebook Comments ...

Yorum Yap