Dr. Atkins Diyeti Nedir?
İçindekiler
Dr. Atkins diyeti olarak bilinen Atkins diyeti, diyet yapılırken proteinlerin ve yağ alımına bağlı olarak yapılıyor. Dr Atkins’e göre diyet esnasında alınan protein ve karbonhidrat birbirinden ayrılarak, atkins diyeti yapılırken alınmayan karbonhidratlı yiyecekler sayesinde, alınan proteinli yiyeceklerin yakımı esnasında daha fazla enerji harcayarak yakıldığını savunmaktadır ve Atkins diyet reçetesi bu yönde hazırlanmaktadır. Yani Atkins diyeti gıdaların termogenezi ile bünyemizdeki yağ ve protein yakımını arttıran bir diyet şeklidir.
Atkins diyetine başladığınızda ve ilk dönemlerinde önerilen gıdalar
Kahvaltıda jambonlu, pastırmalı yada sosisle yapılan yumurta, çay veya kafein içermeyen kahve.
Öğle yemeğinde çok az gözleme, biraz salata, bir adet de maden sodası.
Akşam yemeğinde yaklaşık 200 gr civarında biftek yada deniz ürünlerinden yapılmış olan ve içinde mayonez içeren bir salata ve diyet jöle
Atkins diyetinin bir sonraki aşamasında
Kahvaltıda 2 dilim çavdar ekmeği, kafeinsiz kahve veya çay birde zeytinyağlı omlet
Öğle yemeğinde tavuk,jambon içeren bir salata, bi fincan da bitki çayı
Akşam yemeğide kremalı çorba, ton balıklı salata ve 100 gr civarı da çilek
Atkins Diyetine başlamadan önce mutlaka doktorunuzdan yardım almalısınız. Yüksek protein alımıyla kilo vermenizi sağlayan bu diyette kalp ve damar hastalıkları ayrıca yüksek derecede obez olan hastalara da uymadığı söylenmektedir.
Ayrıca diyet iki hafta süreyi aşmamasıda öneriliyor yine bir doktorunuza giderek bu konuda bilgi sahibi olabilirsiniz ve kendi kararınızla diyete başlayabilirsiniz.
Etiket: Dr Atkins Diyeti, Dr. Atkins Diyeti Nedir?, Atkins Diyeti, Atkins Diyeti Delikanlı Kızlar, Atkins diyeti gıdaları nelerdir?Atkins diyeti nasıl yapılır?
[ads1]
[ads2]
