Göbek Eritme Diyeti
Göbek eritme diyetiyle artık kadınlar karın yağlarından kurtulacak. Bu diyeti uygularken sabırlı olmanız gerekiyor.
Karın bölgesinde oluşan yağlarla bir çok kadının başı gerçekten büyük dertte. Yavaş yavaş yer edinen yağlardan kurtulmak sanıldığı kadar kolay olmasa da imkansız değildir. Biraz özveri ve sabırlı bir çalışma programı ile karın yağlarınıza veda edebilirsiniz. Yağsız bir vücut için günlük yağ ve kalori alımına dikkat etmek gerekir. İşte göbek yağlarınızı eritmeye yardımcı diyet listesi.
Göbek eriten diyet listesi
Kahvaltı: Bol yeşillik, domates, salatalık, biber, kibrit kutusu kadar yağsız peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği.
Ara: Bir kase kaymaksız yoğurt.
Öğle: Etin yağsız yerinden olmak şartıyla avuç için kadar balık, köfte, kırmızı et veya tavuk eti. Bol yeşil salata. 1 dilim tam buğday ekmeği.
Ara: 2 tane susamsız galeta.
Ara: 1 Adet mevsim meyvesi.
Akşam: Bir tatlı kaşığı zeytin yağı ile yapılmış sebze yemeği, bol yeşil salata, 1 dilim tam tahıllı ekmek.
Ara: Bitki çayı.
Önemli
Vücudunuza yağlarla masaj yaparak toparlanma sürecini hızlandırabilirsiniz.
Her gün yapacağınız minik yürüyüşler göbek yağlarınızın erimesini büyük ölçüde hızlandıracaktır.
Bitki çaylarının içine tarçın çubuğu atarak içebilirsiniz bu tatlı isteğinizi bastırır.
Bitki çayları iştahınızı yatıştırır.
Sade şekersiz ve kremasız kahve tüketebilirsiniz.
Sabahları ılık su içmek sindirim sisteminiz için faydalıdır.
Kardiyo olmadan hızlı bir yağ yakımı düşünülemez. Hayatınızda kardiyoya yer verin.
Bunlara dikkat
Sade soda diyetinizi bozmaz fakat meyveli sodalar şeker içerdikleri için tüketilmemelidir.
Sağlıklı bir beslenme düzeni için bol bol su içmeye ihtiyacınız vardır.
Dışarıda yemek yemekten kaçının. İçeriklerini bilseniz bile yağların kalitesi sağlığınızı tehdit edebilir.
Tüm abur cuburları evinizden ve dolabınızdan uzaklaştırın.
Ara öğünleri atlamamaya özen gösterin.
Etiket: ender saraç göbek eriten liste, göbek eriten diyet, göbek eritmek için diyet, göbek nasıl erir, Diyet, Beslenme, karın çevresi yağlar nasıl erir, karın eritme diyeti, karın eritmek için diyet, karın yağları nasıl erir, karın yağlarını yok eden diyet
