Beslenme

Sağlıklı saçlar, cilt ve tırnaklar için diyet

Sağlıklı saçlar, cilt ve tırnaklar için diyet

Sağlıklı saçlar, cilt ve tırnaklar için diyet Güzelliğimiz doğrudan yediklerimize bağlı. Sağlıklı ve parlak saçlar, pürüzsüz bir cilt ve güçlü tırnaklar. Tüm bunlar sadece genler sayesinde değil, aynı zamanda sağlıklı bir diyet. Saç, tırnak ve cildin güzelliğini geri kazanmak için size mükemmel bir diyet sunuyoruz. Besinler saç, tırnak, güzel ten ...

Devamını Oku »

5 günde selülitleri eriten diyet

5 günde selülitleri eriten diyet

5 günde selülitleri eriten diyet Kalça ve bacaklarda oluşan selülitler nedeniyle etek, mayo veya bikini giymek bir sorun haline geldiyse siz de 5 günlük diyetle selülitlerden kurtulabilirsiniz. Selülitleri kısa sürede eriten mucize selülit eritme diyetinin ayrıntıları bu yazımızda… Kalça ve bacağın üst bölgesinde görülen portakal kabuğu görünümündeki selülitler özellikle yazın ...

Devamını Oku »

Başarılı bir diyetin sırrı

Başarılı bir diyetin sırrı

Başarılı bir diyetin sırrı Diyete başladıktan kısa süre sonra diyeti bozanlardan mısınız? Sağlıklı kilo vermek ve diyeti başarıyla sürdürmek için kendinize en kolay diyeti seçin. Diyet yapanlara öncülük edecek Amerikan Tıp Derneğinin hazırladığı araştırmanın sonuçları. Kadınların bir numaralı sorunu haline gelen kilo problemi için Amerikan Tıp Derneği başarılı bir araştırma ...

Devamını Oku »

Yılbaşından Sonra Diyeti

Yılbaşından Sonra Diyeti

Yılbaşından Sonra Diyeti Yılbaşı gecesi dozu kaçırılan alkol ve yemekler ertesi günü zehir edebilir. Dikkat edeceğiniz birkaç nokta ve basit bir diyetle ertesi günü rahat geçirebilirsiniz. Dr. Çağatay Demir Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeni yıla eğlenceli bir şekilde girerken, diğer günlerden farklı olarak bol miktarda alkol, yağlı yiyecek ve tatlı ...

Devamını Oku »

Kalorisi Az Fakat Sağlıklı Gıdalar

Kalorisi Az Fakat Sağlıklı Gıdalar

Kalorisi Az, Fakat Sağlıklı Gıdalar Sağlıklı ve kalorisi az olan gıdalarla hem kilo almayın hem de ağzınızın tadını bozmayın. Yağsız yoğurt kalsiyum, protein ve içerdiği probiyotikler ile sağlık açısından sayısız fayda sağlar. • Mayonezin yerine sebzelerde kullanmak için: 1 tabak yağsız sade yoğurt, limon suyu, tuz, karabiber ve en sevdiğiniz ...

Devamını Oku »

Ananas Diyeti

Ananas Diyeti

Ananas diyeti Ananas diyeti, diyetlerin içinde en etkili diyettir. Hızlı ve kolay kilo vermek isteyenler çoğunlukla ananas diyetini uygulamaktadır. Bu diyetle hem kolay hemde, çok hızlı bir şekilde kilolarınızdan kurtulmanız mümkündür. Uzmanların yaptıkları açıklamalara göre iki günde üç kilo vermeniz mümkünmüş. Hızlı ve kolay bir şekilde kilo verdiren diyetler içerisinde ...

Devamını Oku »

1 Haftada 3.5 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 3.5 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 3.5 Kilo Verdiren Diyet Yarattığı meyve-sebze sularıyla ‘ilginç’ bir zayıflama programı oluşturan, İngiliz detoks gurusu Jason Vale, 7 günde kilo vermeyi garantiliyor ve iddiasını şöyle dile getiriyor: Sadece 165 saatte şaşırtıcı sonuçlar elde edeceksiniz, tabii programın kurallarına uyarsanız!.. Yarattığı meyve-sebze sularıyla ‘ilginç’ bir zayıflama programı oluşturan İngiliz detoks ...

Devamını Oku »

Gece atıştırmaları zayıflatır mı?

Gece atıştırmaları zayıflatır mı

Gece atıştırmaları zayıflatır mı? Gece yemek yemenin kilo aldırmadığı hatta bu şekilde beslenmenin zayıflattığı ortaya kondu. Bugüne kadar uzmanların ‘geç vakitte yenilen yemek kilo aldırır’ açıklamaları, obezite ile ilgili çalışmalar yapan Dr. Fevzi Özgönül tarafından çürütüldü. Özellikle zayıflamak isteyenlere söylenen saat 18:00′den sonra yemek yemeyin öğüdünün genellikle yanlış sonuçlar doğurduğunu ...

Devamını Oku »

Forma Girmek İçin 7 Günlük Bahar Diyeti Uygulayın

7 Günlük Bahar Diyeti

Forma Girmek İçin 7 Günlük Bahar Diyeti Uygulayın Yaz sezonunun yaklaşmaya başladığı şu günlerde hepimiz hızlı zayıflama, detoks teknikleri arayışına başladık bile. 7 günlük bahar diyeti ile sağlıklı zayıflamak isteyenler için Nil Diyet Merkezi’nin hazırladığı bahar diyetini uygulayabilirsiniz: 7 Günlük Bahar Diyeti 1.    Gün Sabah kahvaltıdan önce 1 su bardağı ...

Devamını Oku »

Diyet Yapamayanlara Harika Tüyolar

Diyet Yapamayanlara Harika Tüyolar

  Diyet Yapamayanlara Harika Tüyolar Gün içinde yapabileceğiniz küçük harika tüyolar… Sabah yataktan kalkınca hemen iki bardak su içiniz. Yemeğe başlamadan önce ve arada su içiniz. Su midede besinleri şişirir ve daha az yiyecekle daha fazla tokluk sağlar. Yemek tabağınızı, kaşık ve çatalınızı küçük seçiniz. Küçük bir tabaktaki 1 porsiyon ...

Devamını Oku »

Yaşam ve Diyet

Yaşam ve Diyet

Yaşam ve Diyet Bu cerrahi ile garantili bir kilo kaybı alternatif olduğu söyleniyor. Mideniz etrafında Fazla bagaj artık geçmişte kaldı! laparoskopik teknikler yardımıyla, mide bandı hızla kilo kaybı gıda parçacıkları az miktar ile dolu küçük bir mide çanta oluşturur. Hastaların mide yerleştirilir. Bu gıda alımı desen düzenleme yeteneğine sahiptir. Ne ...

Devamını Oku »

Yediklerinize Dikkat Edin

Yediklerinize Dikkat Edin

Yediklerinize Dikkat Edin Vücudun egzersiz kurtarma ve gün- gün onarımlarla yardımcı olmak için, protein tüketmek yeterli miktarlarda alınmalıdır. in pound başına Belki de değil gram vücut ağırlığı vücut geliştiriciler, ama kesinlikle daha fazla tavsiye edilen RDA ‘s . Protein vücudun temel yapı malzemesi ve her kas doku ve organlar, gelen ...

Devamını Oku »

Fazla kilolardan kurtulmak elinizde

Fazla kilolardan kurtulmak elinizde

Fazla kilolardan kurtulmak elinizde Fazla kilolarınıza üzülmek yerine garantili yöntemlerle onlara savaş açıp sonsuza kadar kurtulmaya ne dersiniz? Evet, 10 kilo ve daha fazlasını verebilir ve herkes gibi siz de zayıflayabilirsiniz! 1- Aç kalmadan kilo verilir Genellikle insanlar aç kalarak kilo vereceklerini düşünür hatta kahvaltı bile yapmaz. Sonrasında açlıktan elleri ...

Devamını Oku »

Çinko Enzimlere Yardımcı

Çinko Enzimlere Yardımcı Sağlıklı bir gelişim için günlük düzenli çinko tüketimi şart. Yetişkin bir insanın vücudunda ortalama 1 – 1.5 gram civarında çinko bulunur. Protein ve asit metabolizmasında enzimlere yardımcıdır. Büyümede, cinsiyet organlarının gelişiminde ve hücresel bağışıklıkta etkindir. Yetersizliği cücelik, cinsiyet organlarında ve gelişmede gerilik, hastalıklara dirençsizlik ve yaraların iyileşmesinde gecikme sebebidir. En iyi kaynağı etler, karaciğer, peynir, balık, süt, yumurta, yağlı tohumlar, kuru baklagiller ve tahıllardır. Tahılların kepek kısmının alınması birçok faydalı maddenin azalmasına sebep olur. Aşırı demir alımı çinkonun, aşırı çinko alımı da demirin kullanımını artırır. Dengeli alınmalıdır. Kepekte bulunan bir madde çinko ile bağlanarak kana emilimini önler. Bulgur, çinko bakımından kepekli tahıllardan daha zengindir. Günlük çinko ihtiyacı 10 miligram civarındadır. Emziklilikte, gebelikte ve gençlikte bu ihtiyaç artar.

Çinko Enzimlere Yardımcı Sağlıklı bir gelişim için günlük düzenli çinko tüketimi şart. Yetişkin bir insanın vücudunda ortalama 1 – 1.5 gram civarında çinko bulunur. Protein ve asit metabolizmasında enzimlere yardımcıdır. Büyümede, cinsiyet organlarının gelişiminde ve hücresel bağışıklıkta etkindir. Yetersizliği cücelik, cinsiyet organlarında ve gelişmede gerilik, hastalıklara dirençsizlik ve yaraların iyileşmesinde ...

Devamını Oku »

Öğünden 100 Kalori Azaltmak Mümkün

Öğünden 100 Kalori Azaltmak Mümkün

Öğünden 100 Kalori Azaltmak Mümkün Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber’in vereceği bazı basit tüyolar ile her öğününüzden 100 kalori azaltabilirsiniz. Günde 300 kalori azaltmak; haftada 2100 kalori azaltmak demektir. Bu da fark etmeden ayda 1 kilogram kaybetmek anlamına gelir. PATATES KIZARTMASI YERİNE PATATES SALATASI/FIRINDA PATATES TERCİH EDİN Patates kızartırken, ...

Devamını Oku »

Sağlıklı bir kalp için beslenme önerileri

Sağlık Bir Kalp

Sağlıklı bir kalp için beslenme önerileri Kalp hastalığından kaynaklanan ölümlerden korunmanın basit ama etkili yolları var. Doktorların önerilerinde yer alan ‘sayıları’ dikkate alarak, kalp sağlığınızı korumanız ve hastalıkları önlemeniz mümkün. Haftada enaz 3 öğünde Balık yiyin A ve D vitaminlerinin özellikle kemik gelişiminde, ileriki yaşlarda kemiklerin kırılmasının engellenmesinde ve gözlerin ...

Devamını Oku »

İdeal Diyet Programı

İdeal Diyet Programı

İdeal Diyet Programı Birçok Avrupa ülkesinde şimdiye kadar yapılan en geniş çaplı araştırmada kilo almamak ve formu korumak için ideal diyet programı tespit etti. New England Medicine dergisinde yarın yayımlanacak “Diyojen” adlı araştırmayı yürütenler, hedeflerinin obeziteyi engellemek ya da onunla savaşmak için en iyi gıda rejimini tespit etmek olduğunu belirtti. ...

Devamını Oku »

Besinlerdeki renklerin cildinize mucizevi etkisi

Besinlerdeki renklerin cildinize mucizevi etkisi

Besinlerdeki renklerin cildinize mucizevi etkisi Cilde iyi gelen sihirli besinler. Besinlerdeki renklerin mucizevi etkisi. Cildinizi dıştan beslediğiniz kadar içten de beslemeniz gerekiyor. SU: Cildin esnekliğini korur.Kırışıklıkları azaltır. Cildin nemlenmesini sağlar.Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar ve cildi daha pürüzsüz kılar. DOMATES: Cildi pürüzsüzleştirir.Likopen içerdiği için yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırır. YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER: ...

Devamını Oku »

Göbek Eritme Diyeti

Göbek Eritme Diyeti

Göbek Eritme Diyeti Göbek eritme diyetiyle artık kadınlar karın yağlarından kurtulacak. Bu diyeti uygularken sabırlı olmanız gerekiyor. Karın bölgesinde oluşan yağlarla bir çok kadının başı gerçekten büyük dertte. Yavaş yavaş yer edinen yağlardan kurtulmak sanıldığı kadar kolay olmasa da imkansız değildir. Biraz özveri ve sabırlı bir çalışma programı ile karın ...

Devamını Oku »

Neden hızlı kilo veremiyorum?

Neden hızlı kilo veremiyorum

Neden hızlı kilo veremiyorum? Herkesin takıntı haline getirdiği bir konu diyet yaptığım halde neden zayıflayamıyorum? Ben neyi yanlış yapıyorum da zayıflayamıyorum? Türkiye’de yanlış yapılan çok şey var. Zayıflama konusunda yanlış yapılan ilk şey zayıflamak isteyenlerin diyet ürünlerine yönelmesi, bilinçsizce günlük yiyeceklerindeki kaloriyi kısıtlaması, bunun yanında günlük beslenmeyle beraber spora aynı ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Kilo Vermenin 5 Yolu

Sağlıklı Kilo Vermenin 5 Yolu

Sağlıklı Kilo Vermenin 5 Yolu Uzman Diyetisyen Ali Dereli, yaza girmeden beş adımda nasıl kilo verileceğini açıkladı. Yaz öncesi diyet aylarının başladığını belirten Dereli, “Geleneksel 3 aylık diyet maratonu başladı. Her yıl Nisan, Mayıs, Haziran aylarında başlayan diyet ayları, 3 aylık yaz dönemine hazırlık için özellikle hanımlar için çok önemli. ...

Devamını Oku »