Sağlık

10 Adımda Göbek Yağlarınızdan Kurtulun

10 Adımda Göbek Yağlarınızdan Kurtulun

10 Adımda Göbek Yağlarınızdan Kurtulun Günümüzde insanlar hareketsiz bir yaşam sürdürüyorlar. Bu yüzdende aktif olamadıkları içinde vücut çalışamıyor ve fazlalıkları yakamıyor. Öncelikle belirtmeliyiz ki, vücudumuzda ki herhangi bir kas vücudumuzun işçisidir. Kaslarımız vücuttaki fazla kilolardan kurtulmamıza yardımcı olur. Son zamanlarda kadınların en çok şikayetçi olduğu sorunlardan biri olan karın, bel ...

Devamını Oku »

5 günde selülitleri eriten diyet

5 günde selülitleri eriten diyet

5 günde selülitleri eriten diyet Kalça ve bacaklarda oluşan selülitler nedeniyle etek, mayo veya bikini giymek bir sorun haline geldiyse siz de 5 günlük diyetle selülitlerden kurtulabilirsiniz. Selülitleri kısa sürede eriten mucize selülit eritme diyetinin ayrıntıları bu yazımızda… Kalça ve bacağın üst bölgesinde görülen portakal kabuğu görünümündeki selülitler özellikle yazın ...

Devamını Oku »

Başarılı bir diyetin sırrı

Başarılı bir diyetin sırrı

Başarılı bir diyetin sırrı Diyete başladıktan kısa süre sonra diyeti bozanlardan mısınız? Sağlıklı kilo vermek ve diyeti başarıyla sürdürmek için kendinize en kolay diyeti seçin. Diyet yapanlara öncülük edecek Amerikan Tıp Derneğinin hazırladığı araştırmanın sonuçları. Kadınların bir numaralı sorunu haline gelen kilo problemi için Amerikan Tıp Derneği başarılı bir araştırma ...

Devamını Oku »

Soğuk Hava Cildi Vuruyor

Soğuk Hava Cildi Vuruyor

SOĞUK HAVA CİLDİ VURUYOR DERMOTOLOJİ UZMANI DR. EYLEM ACAR UYARDI Soğuk havaların cilt kuruluğuna yol açtığına dikkat çeken Dr. Eylem acar, “bu durum egzama, seboreik dermatit ve sedef gibi cilt hastalıklarını tetikliyor” dedi. Bu dış etkenlerin yanı sıra kışın gelmesiyle birlikte kapalı ortamlarda geçirilen zamanın artması da cilt sağlığını olumsuz ...

Devamını Oku »

Eklem ve Diz ağrılarını Geçiren Doğal Karışım

Eklem ve Diz ağrılarını Geçiren Doğal Karışım

Eklem ve Diz ağrılarını Geçiren Doğal Karışım Eklem ve diz ağrıları çok yaygın bir sorun… Tedavisi için mutfaktan doğal bir destek… Yaşlılık, kötü duruş ve rahatsız edici ayakkabılar gibi eklem ve diz ağrısına neden olan birçok faktör vardır. Bu ağrılar bazen dayanılmaz bir hal alır ve hayatınızı zorlaştırarak günlük rutin ...

Devamını Oku »

Vücutta yağ nasıl depolanır

Vücutta yağ nasıl depolanır

Vücutta yağ nasıl depolanır? Yağ; vücudun temel enerji kaynağıdır ve çoğu trigliserit olarak adipoz dokuda depolanmaktadır. Vücutta yağ; 1. Derialtı ve depo yağlar, 2. Öz (esansiyel) yağlar olarak iki şekilde depolanmaktadır. Derialtı ve depo yağlar Vücudu saran derinin altındaki yağ tabakası derialtı yağ tabakası (adipoz doku) olup vücut ısısının korunmasını ...

Devamını Oku »

Yediklerinize Dikkat Edin

Yediklerinize Dikkat Edin

Yediklerinize Dikkat Edin Vücudun egzersiz kurtarma ve gün- gün onarımlarla yardımcı olmak için, protein tüketmek yeterli miktarlarda alınmalıdır. in pound başına Belki de değil gram vücut ağırlığı vücut geliştiriciler, ama kesinlikle daha fazla tavsiye edilen RDA ‘s . Protein vücudun temel yapı malzemesi ve her kas doku ve organlar, gelen ...

Devamını Oku »

Çinko Enzimlere Yardımcı

Çinko Enzimlere Yardımcı Sağlıklı bir gelişim için günlük düzenli çinko tüketimi şart. Yetişkin bir insanın vücudunda ortalama 1 – 1.5 gram civarında çinko bulunur. Protein ve asit metabolizmasında enzimlere yardımcıdır. Büyümede, cinsiyet organlarının gelişiminde ve hücresel bağışıklıkta etkindir. Yetersizliği cücelik, cinsiyet organlarında ve gelişmede gerilik, hastalıklara dirençsizlik ve yaraların iyileşmesinde gecikme sebebidir. En iyi kaynağı etler, karaciğer, peynir, balık, süt, yumurta, yağlı tohumlar, kuru baklagiller ve tahıllardır. Tahılların kepek kısmının alınması birçok faydalı maddenin azalmasına sebep olur. Aşırı demir alımı çinkonun, aşırı çinko alımı da demirin kullanımını artırır. Dengeli alınmalıdır. Kepekte bulunan bir madde çinko ile bağlanarak kana emilimini önler. Bulgur, çinko bakımından kepekli tahıllardan daha zengindir. Günlük çinko ihtiyacı 10 miligram civarındadır. Emziklilikte, gebelikte ve gençlikte bu ihtiyaç artar.

Çinko Enzimlere Yardımcı Sağlıklı bir gelişim için günlük düzenli çinko tüketimi şart. Yetişkin bir insanın vücudunda ortalama 1 – 1.5 gram civarında çinko bulunur. Protein ve asit metabolizmasında enzimlere yardımcıdır. Büyümede, cinsiyet organlarının gelişiminde ve hücresel bağışıklıkta etkindir. Yetersizliği cücelik, cinsiyet organlarında ve gelişmede gerilik, hastalıklara dirençsizlik ve yaraların iyileşmesinde ...

Devamını Oku »

Sağlıklı bir kalp için beslenme önerileri

Sağlık Bir Kalp

Sağlıklı bir kalp için beslenme önerileri Kalp hastalığından kaynaklanan ölümlerden korunmanın basit ama etkili yolları var. Doktorların önerilerinde yer alan ‘sayıları’ dikkate alarak, kalp sağlığınızı korumanız ve hastalıkları önlemeniz mümkün. Haftada enaz 3 öğünde Balık yiyin A ve D vitaminlerinin özellikle kemik gelişiminde, ileriki yaşlarda kemiklerin kırılmasının engellenmesinde ve gözlerin ...

Devamını Oku »

Besinlerdeki renklerin cildinize mucizevi etkisi

Besinlerdeki renklerin cildinize mucizevi etkisi

Besinlerdeki renklerin cildinize mucizevi etkisi Cilde iyi gelen sihirli besinler. Besinlerdeki renklerin mucizevi etkisi. Cildinizi dıştan beslediğiniz kadar içten de beslemeniz gerekiyor. SU: Cildin esnekliğini korur.Kırışıklıkları azaltır. Cildin nemlenmesini sağlar.Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar ve cildi daha pürüzsüz kılar. DOMATES: Cildi pürüzsüzleştirir.Likopen içerdiği için yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırır. YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER: ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Kilo Vermenin 5 Yolu

Sağlıklı Kilo Vermenin 5 Yolu

Sağlıklı Kilo Vermenin 5 Yolu Uzman Diyetisyen Ali Dereli, yaza girmeden beş adımda nasıl kilo verileceğini açıkladı. Yaz öncesi diyet aylarının başladığını belirten Dereli, “Geleneksel 3 aylık diyet maratonu başladı. Her yıl Nisan, Mayıs, Haziran aylarında başlayan diyet ayları, 3 aylık yaz dönemine hazırlık için özellikle hanımlar için çok önemli. ...

Devamını Oku »

Bitkilerle Hastalık Tedavisi

Bitkilerle Hastalık Tedavisi

Bitkilerle Hastalık Tedavisi ABSE (İLTİHAP): Ütüyle ısıtılmış lahana yapraklarından hazırlanacak lahanayı doğrudan uygulayın. Her 15 dakikada bir kez yenileyin. ADALE KASILMASI: Kasılmış olan adaleyi, susam yağı ile ovun. AĞIZ KOKUSU: 50gr mesteki, 50gr tarçın, 50gr karanfili öğütün, 750gr bal ile macun kıvamına getirilerek, akşam yatmadan önce bir tatlı kaşığı alın. ...

Devamını Oku »

Yağ Yakan Yiyecekler

Yağ Yakan Yiyecekler

Yağ Yakan Yiyecekler Kilo vermek için en etkili yöntem yağ yaktırıcı bitkilerden ve meyvelerden faydalanmaktır. Gün içerisinde yiyeceklerden, içeceklerden aldığınız kalorinin daha fazlasını kilo vermek için harcamanız gerekmektedir. Aradaki farklı 400-500 kaloriye sabitleyebilirseniz haftada yaklaşık 1-2 kilo verebilirsiniz. Aklınızda bulunsun bu şekilde, yavaş ve sağlıklı bir diyetle verilen kilolar kalıcı ...

Devamını Oku »

Eklemlerinizi Genç Tutmak İçin 5 Temel İpucu

Eklemlerinizi Genç Tutmak İçin 5 Temel İpucu

Eklemlerinizi Genç Tutmak İçin 5 Temel İpucu Eklemlerinizi Genç Tutmak İçin 5 Temel İpucu. Eklemler, vücudu bir arada tutan, kemiği kemiğe bağlayan tutkal gibidir. Aynı alanda hem istikrar hem de hareket yaratır. Herhangi bir makine gibi – bunlar muhafaza edilmelidir! Zamanla, eklemleriniz iltihaplanabilir ve ayrıca sinoviyal sıvı kaybına uğrayarak “iyi ...

Devamını Oku »

Boğaz Ağrısına Doğal Tedavi Yöntemleri

Boğaz Ağrısına Doğal Tedavi Yöntemleri

Boğaz Ağrısına Doğal Tedavi Yöntemleri Antibiyotiksiz tedavi sürecinde bitkisel terapiler hayati derecede önemlidir. Evde yapılan ilaçlar boğaz ağrısının verdiği rahatsızlığı azaltmada kullanılabilir. Ev yapımı tedavi yöntemlerinden birkaçını sizlere anlatmaya çalıştık. Antibiyotiksiz tedavi süreci biraz karmaşık olsa da bitkisel terapilerin faydası son derece önemlidir. Sarımsak ve altın mühür bitkisi bu süreçte ...

Devamını Oku »

Yumurtalık Kistinden Korkmayın

Yumurtalık Kistinden Korkmayın

Yumurtalık Kistinden Korkmayın Hemen hemen her kadında görülün yumurtalık kistlerinin çoğu iyi huyludur. Ameliyat bile gerektirmemektedir. Aceleyle ameliyat kararı verilmemelidir. Medicana Bahçelievler Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Leyla Ercan, yumurtalık kistleri hakkında önemli bilgiler verdi. Kist ve miyom genellikle halk arasında karıştırılıyor. Kisti rahimden çıkmış gibi algılıyor ...

Devamını Oku »

Lazer Epilasyon Ne Zaman Yaptırılmalıdır?

Lazer Epilasyon Ne Zaman Yaptırılmalıdır?

Lazer Epilasyon Ne Zaman Yaptırılmalıdır? Kadınlar tarafından kullanılan epilasyon yöntemi son yıllarda erkekler tarafından da revaçta olan bir yöntemdir. Kış ayları geldiğinde kadınlar çoğu zaman kendisini salıverir ve kış ayının vermiş olduğu karamsarlığına kapılırlar. Havanın soğuk olmasıyla dışarı çıkma, gezme, bakım yapma ve güzelleşme hevesi gidivermiştir. Kendisiyle barışık olan hanımlar ...

Devamını Oku »

Lazer Epilasyon Güvenli Midir?

Lazer Epilasyon Güvenli Midir?

Lazer Epilasyon Güvenli Midir? Lazerle yapılan epilasyon yöntemi, genellikle bütün dünyada uygulanan ve son derecede güvenilir yöntemlerdendir. Lazerle epilasyon yapan doktorlar ve teknisyenler lazerli epilasyon konusunda uzman olarak eğitimlidirler. Sağlık açısından zararı olan röntgen ışınlarına yani x-ray diye adlandırdığımız bu kızılötesi ışınlardır. Vücuda yakın şekilde uygulanarak istenmeyen tüyleri yok etse ...

Devamını Oku »

Pilates Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Pilates Topu

Pilates Hakkında Bilinmesi Gerekenler Spor yapmayı düşündüğümüz halde hep ihmalkãrlık yapıyoruz. Vakit bulamamaktan yakınıyoruz. Yorucu olmasından yada uygun yer bulamamaktan dem vuruyoruz. Hep bu olumsuz düşüncelerle spor yapmayı ertelemiş yada aksatmışızdır. Fakat, vücudumuzu fazla yormadan ciddi anlamda bir ağrı hissetmeden, kaslarımızı zorlamadan da sporumuzu yapmak ve iyi sonuçlar almak mümkün. ...

Devamını Oku »

Mide Bulantısının Sebepleri Nelerdir

Mide Bulantısının Sebepleri Nelerdir

Mide Bulantısının Sebepleri Nelerdir Belli başlı sebeplerden dolayı ortaya çıkabilen mide bulantısının etkisi altına aldığı kişilere büyük problemler yaşatabilir, normal yaşantınızı en fazla etkileyebilecek sağlık sorunlarından bir tanesidir. Rahatsız edici bir görüntü veya koku ile karşı karşıya gelindiğinde vaya sebepsiz yere durup dururken ortaya çıkan mide bulantısı sebepleri herkeste rastlanabilecek ...

Devamını Oku »

Hamilelikte Alkol Kullanmanın Zararları

Hamilelikte Alkol Kullanmanın Zararları

Hamilelikte Alkol Kullanmanın Zararları Gebelik dönemi boyunca hangi miktarda ve ne sıklıktaki alkolün bebeğin gelişimine zarar vereceği konusu tam bir kesinlik kazanmış değildir. Fakat birçok kadın doğum uzmanı hamile kadınların alkolden olabildiğince uzak durmasını tavsiye eder. Gebelikte alkol kullanımı, özellikle düzenli kullanım söz konusuysa bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkiler. Alkol, ...

Devamını Oku »