Sağlıklı diş için bakım yöntemleri
İçindekiler
Bu sağlıklı diş için bakım yöntemleri yazımızda, diş ve diş etlerimizin sağlığını korumak için sağlık rejimine dahil etmeniz gereken en iyi vitaminleri listeliyoruz.
Sağlıklı bir diş, sadece gülümsemenin güzelliğini arttırmakla kalmaz aynı zamanda vücudun genel sağlıklılığını da gösterir. Vitaminler vücutta hastalıklarla mücadele eden koruyucu organik bileşiklerdir.
Vitaminler, hastalıklarla mücadelede vücuda müthiş yardımcı olurlar. Bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve hastalıkları önler. Vitamin eksikliği dişeti ile ilgili bozuklukların çeşitliliğine neden olabilir. Yediğimiz gıdaların dişlerimizin sağlığı üzerinde çok etkisi vardır. Gerekli ve uygun besinler olmadan, dişlerimiz ve diş etlerimiz, diş eti hastalıklarına ve çürümeye daha yatkın hale gelir. Yazımızda, diş ve diş etlerinizin sağlığını korumak için sağlık rejimine dahil etmeniz gereken en iyi vitaminleri listeliyoruz.
[ads1]
Sağlıklı Dişler ve Diş Bakımı İçin Vitaminler
A vitamini
A vitamini dişlerde bulunan yumuşak kemiklerin sağlıklı bağ dokularının oluşumunda çok önemli bir rol oynamaktadır. Dişlerinizi sağlıklı tutar ve ağızda tükürük akışını sürdürmeye yardımcı olur. A vitamininin önemli kaynakları yeşil yapraklı sebzeler, havuç, mango, tatlı patates ve balık yağıdır.
B vitamini
B vitamini eksikliğinden dolayı, dişinizi çekip çıkarabilmeniz çok kolaydır. Ağızda hassas zarlar ve yapı ile ilgili sorunlar yaşamanız B vitamini eksikliğinden dolayıdır. Dişlerinizde yeterince ağrı olması mümkündür. Çünkü yeterli B vitamini eksikliğindendir.
B 12 vitamini
Siyanokobalamin olarak adlandırılan bu, B grubu vitaminlerinin bir parçasıdır. Vücuda bu vitaminin yeterli miktarda verilmesi, dişetlerinin kanamalarına yol açması nedeniyle gereklidir. Bu vitamin sadece hayvansal kaynaklardan elde edilebildiğinden dolayı, vejetaryenlerde bu vitaminin eksikliği mutlaka görülmektedir. B 12 vitaminini et, karaciğer, balık, yumurta ve süt ürünlerinden alabilirsiniz.
C vitamini
Bu vitamin, dişlerin bağ dokusu hücrelerini bir arada tutan protein ve kollajen oluşumunda etkin bir bileşen olduğu için diş etlerinin durumu ile yakından ilişkilidir. Aynı zamanda, kemik bozulmasına neden olan bazı kimyasalların etkisini engellemek için gerekli olan bazı güçlü antioksidanları içerir.
C vitamini, diş eti dokusunu güçlendirir ve dişeti yüzeyini bakteriyel saldırılara karşı daha dirençli yapar. Aynı zamanda kemiklerin ve dişlerin onarılmasına yardımcı olur ve yaraların iyileşmesini sağlar. Vitaminin eksikliği iltihaplanmaya ve dişeti kanamasına neden olur. C Vitaminini çilek, kavun, portakal, greyfurt, kırmızı biber, narenciye vb. alabilirsiniz.
D vitamini
Bu vitamini güneşe çıktığımızda vücut tarafından üretildiğinden, özellikle yaz aylarında bol bol güneş enerjisi depolamalıyız. Yaz aylarınının en sıcak günlerinde pek fazla güneşte kalmamaya dikkat etmelisiniz. Ayrıca D vitaminini süt ve süt ürünlerinden, balıktan alabilmenizde mümkün. Bunlarda iyi bir D vitamini takviyesi olucaktır. D vitamini, dişeti iltihaplanmasını engeller ve vücudun sağlıklı diş ve kemiklerde kritik mineral kalsiyumu emmesine yardımcı olur.
E Vitamini
Birçok terapist, E vitaminini, sağlıklı dişler için en önemli vitaminlerden birisi olarak düşünüyor. Bunun ardında yatan sebep, E vitaminin her türlü diş eti hastalıkları riskini azaltan cıva amalgamlarının etkisiyle karşı karşıya kaldığı söylenebilir.
K vitamini
Bu vitaminin sağlıklı dişler için önemi, kanama olan dişetlerinin, K vitamini ile tedavi edildiği gerçeğidir. Vitamin, kan pıhtılaşmasında kilit faktördür ve dolayısıyla diş ve diş eti iltihabının tedavisinde kullanılmalıdır. Karnabahar, brüksel lahanası, brokoli, koyu yeşil yapraklı sebzeler, soya fasulyesi vb. besinler iyi bir K vitamini kaynağıdır.
Sağlıklı diş için bakım yöntemleri yazımızı dikkatli bir şekilde okuyup elinizden geldiğince uyguladığınızda sağlıklı ve güçlü diş ve diş etlerine sahip olucaksınız. Herşeyde olduğu gibi dişleriniz içinde doğru ve gerekli vitaminleri almanız gerektiğini unutmayın. Sağlıklı gülüşler dilerim.
[ads2]
