Detoks Yaparken Olmazsa Olmazlar
Detoks, vücudumuza çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak dışarı atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmaktır. Zararlı toksiklerin bir kısmı dışarıdan alınmakta, bir kısmı da vücutta oluşmaktadır. Yılda en az 1 kez uygulamamız gereken detosk yöntemi ile hem vücudumuzu hastalıklardan koruyabilir, hemde yaşlanmaya karşı koyabiliriz.
[ads1]
İşte size detoks yaparken olmazsa olmazlar;
Detoks için buhar banyosu, sauna, hamam ve masajdan yararlanın.
Güne yarım limon suyu ilave edilmiş bir bardak ılık su ile başlayın.
Ekolojik tarım ortamında yetişmiş olan organik besinleri tercih edin.
Çok gerekli olmadıkça ilaç (ağrı kesici, gaz giderici, antiasitler vb) kullanmayın.
Kahve, alkol ve sigarayı bırakın.
Her gün 5 porsiyon sebze ve meyve tüketin.
Gün boyunca en az 2 – 2.5 litre su için.
Öğün sayısını artırırken (5 öğün) öğün miktarını azaltmaya çalışın.
Detoks süresince günde 2 fincan kadar rezene veya karahindiba çayı için.
Gece yatarken 1 fincan ılık suya veya süte 1 çay kaşığı taze bal ilave edip yavaş yavaş yudumlayın.
Haftada 1500 kilo kalori harcayacak şekilde fiziksel aktivite yapmayı ihmal etmeyin.
Sebze ve meyve suyu karışımlarından yararlanın. Bu karışımlarda havuç, şalgam – pancar, elma, papaya, kavun ve kivi olmasına özen gösterin.
Hayvansal protein ihtiyacınızı balık ve doğada yetişmiş hayvanlardan sağlamaya çalışın.
Olumlu olun. Sizi güldürecek veya gülümsetecek ortamlarda, sevdiklerinizle birlikte olmaya özen gösterin.
Düzenli ve dönüşümlü olarak sıcak ve soğuk duş alın.
Dostlarınızı ve büyüklerinizi ziyaret edin. Eşiniz ve çocuklarınızla daha fazla zaman geçirin.
Eğlenmeyi ihmal etmeyin.
Kendinize dinlenmek için zaman ayırın.
[ads2]
