Eklem ve Diz ağrılarını Geçiren Doğal Karışım
İçindekiler
Eklem ve diz ağrıları çok yaygın bir sorun… Tedavisi için mutfaktan doğal bir destek…
Yaşlılık, kötü duruş ve rahatsız edici ayakkabılar gibi eklem ve diz ağrısına neden olan birçok faktör vardır. Bu ağrılar bazen dayanılmaz bir hal alır ve hayatınızı zorlaştırarak günlük rutin işleri yapamaz hale gelebilirsiniz.
Hemen her konuda olduğu gibi, mutfağımızda bulunan ve belki her gün tükettiğimiz besin maddeleri bu konuda da yardımınıza koşuyor. Tabii ki uygun bir karışım olarak…
Gerekli malzemeler:
* 1 su bardağı yulaf
* 1 fincan doğal portakal suyu
* 1 tatlı kaşığı tarçın
* Kıyılmış 2 su bardağı ananas
* Yarım su bardağı ezilmiş badem
* Doğal bal
Nasıl Yapılır?
Yulafları küçük bir tencereye döküp üzerine su ilave edin ve yulaflar pişene kadar orta ateşte kaynatın.
Yulaf piştiğinde ocağı kapatıp soğumaya bırakın. Diğer malzemeleri ise blender yardımıyla karıştırın. Daha sonra yulaf ile karıştırın.
Çok yoğun olursa biraz daha su ilave edebilirsiniz.
Soğuk olarak için. Birkaç günün sonunda ağrıların geçtiği söyleniyor.
Dahası, tendonlarınızı ve hasar görmüş bağlarınızı güçlendirip onardığı belirtiliyor…
Neden İyi Geliyor?
Ananas, şişmeleri ve iltihabı tedavi eden bromelain adı verilen bir enzim içerir.
Genellikle tendinit, burkulma ve diğer minör yaralanmalarından kaynaklanan iltihaplanmayı azaltmak için kullanılır ve artrite bağlı ağrıyı azaltır.
Badem, artirit ve osteoartirit tedavisinde önemli olan protein, kalsiyum, magnezyum, çinko, E vitamini ve bağışıklığı artırıcı alfa linolenik asit (ALA) içerir.
Tarçın hafif ağrıkesici etkiye sahiptir ve şişmeyi azaltır aynı zamanda egzersize bağlı kas ağrısını engeller.
Portakal suyu, kıkırdak ve kemiğin önemli bir bileşeni olan kollajen oluşumunda önemli bir rol oynayarak eklemlerin aşınmasını ve yıpranmasını yavaşlatan C vitaminini yüksektir.
Bal artritleri iyileştirir ve ağrıları keser, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
Yulaf ve diğer bütün tahıllar aslında iltihabı kurutur. Spor beslenme uzmanları yulaf ezmesini eklem ve kas ağrısını önlemek için egzersiz sonrası bir atıştırmalık olarak önerirler.
